Gratulálunk, te aztán komolyan gondolod az edzést!  

 

Imádod az erősítést, a street workout-ot vagy a robbanékony mozgásformákat és még kijjebb akarod tolni a határaidat? Esetleg keresel egy motiváló csapatot ahol jól érzed magad? Akkor olvass tovább ;)

​

Ha haladó vagy, biztos nem okoz gondot neked egy interval lépcsős edzés! Vagy mégis, gyere el és tedd próbára magad!

​

Edzéseinken mindig van kezdő - középhaladó és haladó csoport, s ha sérülésed van akkor is kapsz külön feladatot amivel dolgozhatsz. Ugorj be egy HALADÓ szintű edzésterhelésbe nálunk, esetleg várunk a Pro Team-ben ha komolyan gondolod!

​

A súlyemelés és saját testsúlyos edzések is anaerob edzésnek minősülnek, mint pl. a sprint futás vagy lépcsőzés (azaz kevesebb oxigént kap az izomrostod mint amire épp szüksége lenne -> "beég" és tejsav termelődik. Erre reagál a szervezeted és két edzés közti pihenő fázisban készül fel a következő megmérettetésre). Azonban ha nem figyelsz oda könnyen lesérülhetsz - akár észrevétlenül hosszabb idő alatt, még ha profinak is gondolod magad!

Szinted:

Eredmény

Haladó

Értékelés

Ajándékaid, mert kitöltötted a tesztet :)

Javaslataink:

A kuponok beváltásához nem kell mást tenned, mint

- a MTS kupont bemutatnod személyesen az edzésen (telefonon vagy kinyomtatva) 

- az Sh.Diet kupon kódját írd be a privát étrend igénylésnél a megfelelő mezőbe   ITT->

Amire figyelj a hosszú és élvezetes sportéletmód eléréséhez: 

• A tökéletes technika elsajátítása ÉS csiszolása!

• Keresztedzések, mert nem csak az izomépítés a fontos, hanem hogy azt "az életben is tudd használni". Legyél rugalmas és kitartó mellette (mobility és lépcsős edzések)! 

• Megfelelő nyújtások és masszások rendszeres alkalmazása -> pl. gondoltad volna hogy rengeteg térdfájdalom oka egyszerűen a túlerőltetett és bemerevedett izomzat? 

Funkcionális és TRX jellegű edzéseink +10 fok fölött indulnak Budapesten a Tabánban.